HealthArt.Ru
Твое здоровье в твоих руках
On-line RSS reader
| Восстанавливаем нервную систему. |
| Предлагаемое упражнение придаст уверенности в себе, поможет противостоять силам внешнего мира и сохранить эмоциональное равновесие. Выполняй утром и вечером. Сядь или встань (как тебе удобно). Расслабься. Расправь плечи и слегка втяни живот. Вдыхай медленно и глубоко, даже если легкие наполнены (максимально, сколько можешь). На вдохе мысленно читай молитвы «Отче наш» или нотный ряд: до, ре, ми… [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:56:30 +0000 |
| Страх, я тебя не боюсь! |
| Часто испытываемый неосознанный или вполне объяснимый страх может серьезно навредить сердцу и сосудам. Не поддавайся ему! Если тебя охватывает чувство стража или тревоги, то постукивание по точке на меридиане «тройного обогревателя», который управляет реакцией «борьбы или бегства», поможет тебе собраться с силами. В течение минуты с силой постукивай подушечками пальцев по тыльной стороне ладони другой руки [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:55:16 +0000 |
| «Выдыхаем» негатив. |
| Негативное влияние толпы, собственные переживания по серьезному поводу или по мелочам могут надолго нарушить твое эмоциональное равновесие. Ты можешь стать объектом агрессии в переполненном общественном транспорте, в магазине, на улице. Или, например, с тобой несправедливо поступили на работе либо дома. Не спеши платить той же монетой – так ты только сделаешь хуже, позволив «агрессору» подпитаться своей [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:53:36 +0000 |
| Избавляемся от головной боли. |
| Приступы головной боли могут возникать вследствие усталости, чрезмерных волнений, перемены погоды. Облегчить страдания поможет несложный массаж. Найди пальцами небольшие углубления сзади в верхней области шеи. Умеренно надавливая, помассируй их. Перемещая пальцы круговыми движениями, двигайся к основанию черепа, массируя затылочную область и [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:51:30 +0000 |
| Шаги к гармонии. |
| Почувствовав недомогание, не хватайся за лекарства – избавиться от головной боли или снять эмоциональное напряжение можно, не прибегая к медикаментам. Как часто, переступив порог дома, ты начинаешь «озвучивать» неприятные или тяжелые события минувшего дня. В обсуждение втягиваются домашние, и вот уже вся семья смакует подробности несправедливой взбучки, которую задал тебе начальник, или несносный характер коллеги. Между [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:48:46 +0000 |
| Как преодолеть отчаяние. |
| В минуты отчаяния, одиночества, когда чувствуешь, что заболеваешь, страдаешь от неизлечимой болезни или не можешь найти ответы на жизненно важные вопросы, попробуй помочь себе сама. Тело очень улавливает наше эмоциональное состояние. Помоги себе при помощи таких упражнений. Встань прямо, пальцами обхвати бедра. Дыши глубоко, ощущая свои стопы на земле и [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:47:01 +0000 |
| С первым лучом солнца. |
| Настрой себя с утра на позитивную волну. Наши предки начинали свой день с молитвы. Это помогало им обрести уверенность в себе, сконцентрироваться на главном. Современный человек живет в ином ритме, у него постоянно не хватает времени. Но всегда можно найти несколько минут, чтобы подготовить себя к предстоящим нагрузкам и не распыляться по мелочам, а вечером восстановить [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:43:54 +0000 |
| Орнитоз. |
| Чем чреват. Заболевание, которым страдают пернатые (голуби, попугайчики). Возбудитель – один из подвидов хламидий. Встречается также у кошек (специфический «кошачий» подвид хламидий). Диагностируют методом ПЦР. Эта внутриклеточная инфекция провоцирует у человека заболевания разной дислокации и степени тяжести (от хронических конъюнктивитов до бронхитов и пневмоний, вызванных возбудителем). Меры предосторожности. Во избежание инфицирования необходимо соблюдать правила гигиены (мыть [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:41:51 +0000 |
| Дирофиляриоз. |
| Симптомы. В последнее время эта патология встречается достаточно часто. Комары и другие кровососущие насекомые переносят микроскопические личинки глистов, которые откладываются под кожу человека при укусе. Затем личинка попадает в кровоток, переносится по организму и приживается под кожей. Зрелая форма гельминта образует небольшую припухлость, может проявляться зудом, покраснением и жжением.Диагностика и лечение. Лечение дирофиляриоза – оперативное. [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:38:11 +0000 |
| Токсоплазмоз. |
| Скрытая форма. Возбудитель – внутриклеточный паразит, основным «хозяином» которого являются кошки. Заражение происходит оральным путем, при этом опасности главным образом подвергается человек, ухаживающий за животным: убирает его туалет, моет миску из-под еды и т.д. Заражение возможно на протяжении трех недель после инфицирования кошки, после чего животное становится носителем токсоплазмоза, безопасного для человека. Последствия заболевания. Наиболее опасно [...] |
| Sat, 16 Aug 2008 09:33:42 +0000 |